Conheça as 3 dicas para manter o foco e determinação na sua vida pessoal e profissional, e comece a praticar hoje mesmo. Saiba mais…
Não é segredo para ninguém que todas as coisas que valem a pena na vida demandam tempo e energia.
Na verdade, aprendemos isso desde pequenos, quando exercitamos o nosso foco e determinação para dar os primeiros passos.
Mas em um ambiente de alta pressão, como o que costumamos enfrentar no trabalho, não existe tempo e a energia à ser desperdiçado.
Em especial se você ocupa posições de liderança ou de impacto direto nas métricas da sua empresa.
E esse é um dos maiores obstáculos do profissional atual:
Como manter o foco e determinação com pouco tempo e energia disponíveis?
Fique tranquilo se você já se pegou distraído ou procrastinando uma atividade importante, pois manter o foco e determinação exige prática.
E é justamente por o tempo ser escasso que precisamos falar sobre a importância de manter esse foco e determinação para o sucesso profissional e pessoal.
Por isso, precisamos visualizar o que queremos, nos mantermos focados e determinados, e seguir os próximos passos para alcançar nossos sonhos.
A boa notícia é que focar no que deseja e definir as etapas possíveis para alcançar o desejado não é uma tarefa difícil.
Pelo contrário, é um exercício pessoal que todo profissional que busca o seu próprio desenvolvimento deveria começar a fazer hoje mesmo.
E para ajudar você a desenvolver-se e manter o foco e a determinação, vamos começar falando sobre o que NÃO fazer.
E se você se identificar com os pontos apresentados, é um bom indicativo de que está na hora de repensar as suas atitudes e se tornar um profissional mais focado.
Vamos começar?
O que NÃO fazer para desenvolver foco e determinação
1. Focar no curto prazo
Basicamente, isso significa concentrar-se no que você precisa fazer em 5 min., 10 min., 1 hora, 1 dia, 1 mês.
Esse comportamento tira a qualidade do seu trabalho e afasta você do que realmente importa na sua carreira e vida.
2. Saltar de uma atividade para outra
Isso aumenta a sua chance de erro e também tira a qualidade do seu trabalho.
Defina um período de tempo para permanecer em cada projeto, mesmo que seja cinco ou dez minutos, e foque-se completamente antes de saltar para outra tarefa.
3. Ouvir a negatividade
Dar atenção aos pensamento negativos, que te fazem duvidar da sua capacidade de entregar algo, é um veneno para o foco e a determinação.
Por isso, esteja sempre dedicado de corpo e alma ao seu trabalho… Não aos seus medos!
Então qual seria a melhor maneira de desenvolver o foco e a determinação?
Como profissional, você certamente tem muitas atividades, projetos e entregas para fazer.
Por isso, ficar focado pode parecer difícil com um fluxo constante de funcionários, clientes, e-mails e chamadas telefônicas que exigem a sua atenção.
Em meio ao ruído, entender as limitações do seu cérebro e trabalhar em torno delas pode melhorar o seu foco, a sua determinação e aumentar a sua produtividade.
Os nossos cérebros estão perfeitamente sintonizados com a distração, de modo que o ambiente digital de hoje torna cada vez mais difícil se concentrar.
E embora a multitarefa seja uma habilidade importante para o seu futuro profissional e pessoal, ela também se apresenta como uma desvantagem.
Para isso, os profissionais bem sucedidos sabem que o objetivo não é o foco constante, mas sim por um curto período de tempo, livre de distração, todos os dias.
Três dicas para se tornar mais focado e determinado:
1. Faça o trabalho criativo primeiro
Normalmente, nós fazemos o trabalho manual, e mais fácil, primeiro, e deixamos as tarefas mais difíceis por último.
Isso drena a nossa energia e diminui o nosso foco.
Após uma hora de trabalho, você já tem bem menos capacidade do que no início.
Isso porque todas as decisões que tomamos, por menores que sejam, cansam o nosso cérebro.
Então, para focar de forma eficaz, experimente inverter a ordem.
Confira quais são as tarefas que exigem criatividade ou concentração, e realize-as na primeira hora da manhã.
Só então avance para o trabalho mais fácil, como excluir e-mails ou participar de reuniões periódicas, que devem ser feitas no final do dia.
2. Organize seu tempo sabiamente
Pode parecer assustador, mas nós estamos realmente focados somente em seis ou sete horas por semana.
Sim, é bem pouco tempo.
E justamente por isso você precisa ser sábio sobre o que irá alocar nessas horas.
A maioria das pessoas se concentra melhor na parte manhã ou no final da noite.
E os estudos nos mostram que 90% das pessoas pensam melhor fora do escritório.
Por isso, observe onde e quando você se concentra melhor, então organize suas tarefas mais difíceis para esses momentos.
3. Treine sua mente como um músculo
Quando a multitarefa é a norma, seu cérebro se adapta rapidamente.
Você perde a capacidade de se concentrar, uma vez que a distração se torna um hábito.
Por isso, tenha consciência de que nós treinamos nossos cérebros para não estarem focados.
E para reverter a situação que criamos, é preciso muita prática.
Aumente a concentração desligando todas as distrações e comprometendo-se em se concentrar em uma única tarefa.
Comece pequeno, talvez cinco minutos por dia, e vá trabalhando períodos de tempo maiores.
Se você se pegar vagando, basta voltar à tarefa em questão. É como ficar em forma, no início é difícil mas depois se torna mais fácil.
Conclusão
Por fim, está claro que o foco e determinação está ao alcance de qualquer pessoa.
Para isso, basta evitar as atividades negativas e incentivar as positivas. E isso requer prática.
Portanto, comece agora a mesmo a identificar o que afasta você do foco e determinação e a planejar como evitar tais situações.
Depois, é só aproveitar o sucesso pessoal e profissional que acompanha a vida de uma pessoa mais centrada e terminada.
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