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Você conhece o poder da motivação interna?

A Motivação Interna vem de dentro e é uma aliada na busca dos nossos sonhos. Mas só se você a conhecer e souber como utilizá-la a seu favor.

Você já se sentiu frustrado pelas atitudes de outras pessoas?

Já deixou de fazer algo que você queria por medo das críticas?

Tudo bem se as suas respostas tiverem sido SIM.

Mas é sempre bom conhecermos mais sobre nós mesmos para evitar que essas situações atrapalhem os nossos sonhos.

Pois a falta de autoconhecimento pode gerar frustração e desânimo.

Uma das melhores maneiras de superar essas frustrações é investir na nossa motivação interna.

 

Você já ouviu falar da motivação interna?

A motivação interna é algo que nós necessitamos ter diariamente, pois é ela que nos ajuda a superar inúmeros desafios.

Sabe quando a gente pensa no final do dia sobre o que nos fez bem e o que não fez?

Basicamente estamos nos auto-avaliando, e é nesse momento que nós percebemos a presença ou ausência da motivação interna.


Pois é através dessa motivação que traçamos metas, perspectivas de futuro e até nossos sonhos.

É a motivação interna que nos ajuda a encontrar forças para seguirmos em frente depois de uma frustração ou perda.

É também por ela que descobrimos que não estamos sozinhos mesmo quando não tem ninguém por perto para nos dizer isso.

 

Pois se você depende muito dos outros para realizar o seu sonho, corre o risco de ficar frustrado com frequência.

E para evitar a frustração, existem dois tipos de motivações: a externa e a interna.

Vamos conhecer mais sobre elas?


Exemplos de motivação externa:

  • Dinheiro
  • Prêmios
  • Um sorriso ou incentivo alheio


Exemplos de motivação interna:

  • Vontade de empreender
  • Sonho de conhecer um outro país
  • Vocação para exercer uma determinada profissão


Basicamente, a motivação interna é o que torna você capaz de se sentir bem e determinado ao desenvolver a habilidade ou a competência que você deseja.

Pois ela está relacionada a uma realização pessoal, e não tem nada a ver com a obtenção de algo em troca.

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Maneiras de manter a motivação interna

 

Pare de se preocupar com a aprovação dos outros

Motivação Interna - pare de se preocupar

 

A única aprovação que você precisa é a de você mesmo.

Pois quando você depende dos outros para ser feliz, corre o risco de nunca encontrar a felicidade.

Por isso, traga para si a responsabilidade de se sentir bem, e pare de se preocupar com o que os outros irão pensar.

Sabe quando você combina um programa com alguém e a outra pessoa não aparece?

Da próxima vez que isso acontecer, vá sozinho e aproveite ao máximo a experiência.

Nunca permita que as ações dos outros determinem como você está se sentindo.

 

Não tenha medo de críticas ou do fracasso

Motivação Interna - Não tenha medo

 

Quando você perceber que a sua felicidade só depende de você, as críticas não irão mais lhe afetar.

O fracasso é apenas uma oportunidade de aprendizado, e não deve ser utilizado como uma medida da sua capacidade de realização.

Já imaginou como viveríamos se Thomas Edison tivesse desistido de inventar a lâmpada ao longo das suas mais de mil experiências fracassadas?

Por isso, anote as críticas e aceite o fracasso.

Em seguida, utilize-os para refletir internamente e encontrar maneiras de utilizá-los como força motivadora para seguir em frente.

Encontre uma paixão

Motivação Interna - encontre uma paixao

 

Você é apaixonado pelo que faz ou está fazendo apenas pelo dinheiro?

Procure trabalhar duro mas também se divertir no processo.

Aceitar um trabalho que não gostamos apenas pelo salário pode nos trazer alguma felicidade imediata, mas não é sustentável no longo prazo.

O trabalho deve ser uma atividade prazerosa e conectada com o que você gosta de fazer, e não um sacrifício diário.

Por isso, encontre uma paixão e determina as estratégias para fazer dela o seu trabalho ao longo da vida.

Se você já é apaixonado pelo que faz, aproveite essa oportunidade para potencializar ainda mais a sua motivação interna.

 

Recompense a si mesmo

Motivação Interna - repense a si mesmo

 

Isso evita a procrastinação e o acúmulo de atividades.

Experimente combinar consigo mesmo de fazer algo que você goste ao terminar uma tarefa.

Afinal, mesmo o melhor trabalho do mundo têm as suas atividades desagradáveis, não é mesmo?

Neste caso, planeje um passeio ou um cafezinho entre as atividades, para manter-se motivado e conseguir concluir os seus projetos.

 

Seja eficiente

motivação interna - seja eficiente

 

Tire um tempo para descansar e pensar em maneiras de se tornar mais produtivo.

Ou seja, procure formas de fazer o que você já realiza rotineiramente em um tempo mínimo, pois cada minuto conta.

Por exemplo, se você é um gerente, já pensou como seria interessante se você pudesse gerar todos os relatórios diários de forma automática?

Assim você não precisaria passar grande parte do seu dia coletando dados, e poderia se dedicar ao que você realmente ama: como liderar sua equipe.

Para manter a sua motivação interna elevada, comece a se tornar mais eficiente na realização das atividades repetitivas e desagradáveis.

 

Limpe seu lar

motivação interna - limpe sua casa

 

Pode parecer simples, mas a sensação de recomeço é uma experiência muito motivadora.

Organizar ou limpar a sua casa pode ser uma boa maneira de se motivar.

Experimente se desfazer das coisas velhas e abraçar o não convencional e o novo.

Sabe quando fazemos um novo corte de cabelo e saímos com aquela sensação de bem estar?

É apenas a nossa motivação interna trabalhando a nosso favor.

Por isso, utilize essa poderosa sensação para ajudar você na busca pelos seus sonhos.

 

Pense em suas conquistas

motivacao interna - pense em suas conquistas

 

Considere seu sucesso ao invés de suas falhas.

Você merece um descanso de tantas cobranças, e pensar no que você já fez de bom é muito motivador.

Se você está rodeado de pessoas que só lhe criticam, talvez tenha que se afastar um pouco para poder enxergar suas qualidades.

Utilize a sensação de bem estar gerada nos momentos em que você venceu como um trampolim para alcançar novos objetivos.

Gere antecipação

motivacao interna - gere antecipação

 

Defina uma data no futuro sobre algo e gere animação e entusiasmo sobre ela.

Por exemplo, se você deseja aprender a pintar, defina quando fará a matrícula e onde estudará.

O que você sentirá no primeiro dia? E como será quando finalmente atingir o que deseja?

Definir uma data no futuro vai ajudar você a projetar os sentimentos que você terá ao realizar o que deseja, e manterá a sua motivação nas alturas.

 

Tenha coragem

Motivação Interna - tenha coragem

 

A coragem para fazer as coisas impulsiona as pessoas a perseguir e terminar seus projetos.

E com você não será diferente!

Por isso, procure enfrentar os seus medos e seguir até o fim no que você quer fazer.

Se precisar de um pouco mais de coragem, uma dica é se preparar bastante.

Isso ajudará a deixar você mais confiante e tornará mais fácil o primeiro passo.

 

Olhe para dentro

Motivação Interna - olhe pra dentro

 

Quando você se olha no espelho, o que você vê?

Você enxerga todas as suas qualidades e pontos positivos?

O que você gostaria de perguntar a si mesmo?

O que você diria para alguém se quisesse fazer-lhe feliz?

É comum dizermos aos nossos amigos coisas agradáveis e que lhes ajudam a superar dificuldades, mas não costumamos fazer isso com nós mesmos.

Converse consigo mesmo como conversaria com um amigo.

Seja gentil consigo mesmo, apoie suas próprias decisões e atitudes.

Aproveite os momentos de solidão para se concentrar no que está acontecendo dentro de você.

Se você gostou desse artigo leia também 7 Ideias simples para Você recuperar a Motivação no Trabalho (e 3 Bônus!).

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Andrey Orloski

Andrey Orloski

Trainer, master coach, mestre, empresário, diretor e idealizador da Orloski Coaching, com mais de 6 anos de experiência em gestão e liderança, atuando com coaching em toda a região sul do Brasil. Seu maior compromisso é apoiar pessoas a encontrarem sua realização pessoal e profissional.